2. Sythener KraftAkt: 1. WoD und Anmeldung eröffnet

Ab sofort werden Anmeldungen für den 2. Sythener KraftAkt per eMail entgegen genommen. Alle Infos dazu findet Ihr im letzten Blogeintrag.

Zur Feier des Tages haben wir auch schon das erste Workout of the Day für Euch:

12 Runden im Wechsel

# 1 x 2*15 m Querbahnen Schwimmen

# 6 einarmige Cleans and Jerks mit der Dumbbell (Standard Gewicht: Frauen 15 kg; Männer 22,5 kg)

# 6 Hand-Release Push-Ups!

Finish:

20 "High-Ten" partner burpees

Das WoD für den JedermannAkt gibt es in Kürze.